Michael Joseph Jackson 的太空步的由来和练习方法

跟着思源攻略网一起了解下太空漫步教程的信息，希望可以帮你解决你现在所苦恼的问题。

Michael Joseph Jackson 的太空步的由来和练习方法

买一双板鞋吧。

向后滑行 / 太空步教程步骤：

1. 将一只脚的脚尖，踮在另一只脚脚跟的位置（如图）；

2. 将踮着的那只脚慢慢踩下，这样就两只脚都是站着的了；同时再将原先站着的那只脚向后拖，再拖的同时踮起，到另一只脚的脚尖为止（如图）；

3. 在反复拖动站着的脚，同时也踩下踮着脚尖的那只脚。

反复动作，就产生了太空漫步的视觉效果。

教学地址：我是跟这个视频学的，里面还有侧滑行教学。

太空步教程慢动作

太空步慢动作教程如下：

1、找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋；确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板；两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与在同一线)。

2、然后抬起右脚后跟，使你看起来像正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位(注意不要移动，还需保持平衡)。

3、当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制需要多加练习。

4、坚持练习步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。特别提示：选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。

太空步的简要描述

1、初始站立姿势：站直，双脚并拢，双臂自然垂放在身体两侧。

2、向后滑动：将右脚向后滑动，仅保持脚尖与地面接触，脚跟离地，同时将重心略微转移到右脚。

3、抬起前脚：将左脚前提，脚跟离地，只保持脚尖与地面接触。

4、滑动后脚：用右脚的后跟轻轻滑动后退，与地面轻触，脚尖离地。

5、重复动作：在右脚滑动的同时，再次抬起左脚的脚跟，将左脚向后滑动，接着右脚离地抬起，以此类推。

6、平衡与连贯：在进行太空步各个动作时，保持身体的平衡和稳定，并使整个动作看起来更加流畅和连贯。

舞蹈中的一种舞步，看着是往前走，实际上在倒退，到底是怎么做到的？

这种舞蹈叫“太空步”

所谓“太空步”（也译“月球漫步”，Moonwalk）其实可分为四大类（后滑、侧滑、原地滑、旋转滑），“太空步”这一称谓是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。其中后滑步是一种视觉幻象效果，给人一种明明在行走却向后退的魔幻般视觉。这种舞步的历史可追溯到1955年，但那时只是简单的后滑步而并非后来经过迈克尔杰克逊改造完善的“太空步”。

太空步练习步骤——

1、首先第一步，就是开始的动作，双脚并拢，然后抬起右脚，脚尖靠近左脚的后脚跟。

2、然后用右脚尖做支撑，左脚向后移动，此时左脚应该有一种，向后滑动的视觉感，需要注意的是滑动。

3、第一个动作完成后，踮起左脚尖，靠近右脚的脚跟，与第一个动作相似，但是，左右对换。

4、此时与第二部类似，左脚用力右脚平移，与第一个动作完全相反，然后做交换。

太空步应该怎样练习

空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？

练习前先做些准备工作

首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

下面开始练习 :

步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤2：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤3：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚(此时左脚基本可以说是不 受力的)，

然后使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。

确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。放下右脚后跟的同时左脚脚开始受力，同时缓慢向后拖

动右脚(此时右脚基本可以说是不 受力的)，然后使左脚与右脚回到开始时的状态。如此反复交替左右脚练习。

控制需要多加练习（这只是联系简单的向后滑步 ，向前滑步也是 一样的道理，只是向前面的方向滑步）。

步骤4：坚持练习步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤5：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。

把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

步骤6：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤3的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，

能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.

步骤7:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左

脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

一句话：你们会走太空步了吗？如果不会我可以继续教你。

1，先将两脚分开，再把脚尖对内

2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，

3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！

MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!

因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.

迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同望注意

要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。

(一)，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。

(二)，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。

(三)，反复练习吧

重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。

至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力（尽量想着用脚趾来跳会比较快点入门）。

要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，

皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说

的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才

能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？

这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！

如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音

像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。

做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。

要是刚开始练习时候可以前脚掌着地

但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样

脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！

我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，

这样一下一下，再连起来，就会滑起来了，我现在已滑的又快又飘亮了，哦！再说一句，走太空步时是最美妙的感觉。

大家要好好学哦！不理解的还可以问我哦！

很高兴为你回答哦